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谷雨養(yǎng)生,從 “骨” 做起
2025-4-18 13:07:46 瀏覽量:307 品源骨密度儀

谷雨時(shí)節(jié),氣候溫潤(rùn),人體的陽(yáng)氣進(jìn)一步升發(fā)。中醫(yī)認(rèn)為 “腎主骨”,此時(shí)調(diào)養(yǎng)腎臟,對(duì)骨骼健康至關(guān)重要。品源醫(yī)療深知骨健康的重要性,在這個(gè)特殊節(jié)氣,為您帶來(lái)專(zhuān)業(yè)的骨健康養(yǎng)生方案。




在飲食上,品源醫(yī)療建議多食用富含鈣、磷、維生素D的食物,如牛奶、魚(yú)類(lèi)、豆類(lèi)等,幫助增強(qiáng)骨骼密度。同時(shí),結(jié)合谷雨氣候特點(diǎn),推薦一些健脾祛濕的食療方,讓身體在調(diào)養(yǎng)骨骼的同時(shí),保持良好的內(nèi)環(huán)境。

運(yùn)動(dòng)方面,品源醫(yī)療推薦適合不同人群的骨健康運(yùn)動(dòng)計(jì)劃。對(duì)于老年人,推薦散步、太極拳等溫和運(yùn)動(dòng),既能活動(dòng)筋骨,又能促進(jìn)骨骼血液循環(huán);對(duì)于年輕人,瑜伽、游泳等運(yùn)動(dòng)有助于增強(qiáng)骨骼韌性。這個(gè)谷雨,和品源醫(yī)療一起,開(kāi)啟骨健康養(yǎng)生之旅。

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